こんにちは、横浜山下町で活動している
バレエトレーナーの猪野です
綺麗なポールドブラは
当然ながらバレエを魅せるために
とても重要です
個人的な意見ですが、
バレエをしっかり練習してきた
その結果が出るのは
一番にポールドブラだと思うのです
ポールドブラで、
良く言われるのが
腕は肩甲骨からはじまる
という指示です
でも、大抵の人は
肩甲骨の意識なんかしたことないので
はてなマークを浮かべながら
とりあえず、はい
とだけいいます（笑）
そこでなんとか肩甲骨を感じようと
頑張った結果
肩甲骨を寄せすぎてるひとがいます
確かに肩甲骨を寄せれば
肩甲骨は感じられますが
それだとポールドブラは
上手く機能しません
実際に肩甲骨寄せたまま
アンオーに持ってくると
首と肩がつまります
つまり、その肩甲骨の感じ方は
役に立たないのです、
あくまでバレエにおいてはですが
使わないといけない筋肉は
もちろん、いろいろあるのですが
まずはポールドブラにおいて
小指と薬指を意識してみましょう
この二つを意識して
腕全体を外に広げるように
使ってみてください
うまくいけば
自然と肩甲骨が開いてきます
一度に書くと混乱するので
続きはまた今度
まずは小指と薬指です
ここを意識すると
肩甲骨の下の方に
意識が自然とつながってきます
