こんにちは、横浜で活動している
バレエトレーナーの猪野です
皆さんはプリエと聞いたとき
まず何をイメージしますか
例えばプリエをしてください、
とクライアントの方に言うと
大抵は｢１番ですか？｣とか聞かれます
バレエなので当たり前なんですが
プリエはターンアウトとくっついて考えられてます
でもプリエ自体は曲げるという意味ですから
パラレルでもプリエです
バレエの基本は１番や5番かもしれませんが
人間の基本はパラレルです
皆さんがバレエのプリエを上達させたいのであれば
パラレルのプリエができる必要があります
ここでオススメするのはスクワットです
中にはスクワットやると太くなると
本気で思ってる方がいるかもしれません
グランプリエのほうがよっぽどキツイことしてますけどね
もし、重りも担がずに
スクワットして脚が太くなるなら
おそらく、正しく出来てないです
つまりプリエも出来てないです
スクワットは覚えておいた方がよいです
その理由としては
1 膝と足の関係性を確認出来る
2 股関節を使うことを学べる
3 上二つを同時にしながら脚とお尻を強くできる
きちんとやればお腹も使いますし
ジャンプの練習もこの先に入れていけます
バレエに強いトレーナーは少ないかもしれませんが
バレエに強くなくても
トレーナーならスクワットは教えられます
もし、出来ないならそれは偽物です
スクワットはしっかりできて損はないですよ
特にジャンプ系が苦手な方は
脚を鍛えましょう、脚を
