こんにちは、新宿、横浜で活動している
バレエトレーニングディレクターの猪野です
バレエをしている人にとって
太くなるって恐怖ですよね
バレエをしていない人も
バレリーナは細いって
イメージはありますし
やってる本人も細くありたいと
思っているのでしょう
ダンス限らず
あらゆるスポーツには
適正となる
筋肉のつき方、太さがあります
スプリンターと
マラソンランナーの身体が違うように
バレリーナには
バレエには必要な
筋肉が無ければいけません
細ければ良いわけではないのです
とはいえ基準がないと
よく分からないですよね
簡単な指標に
BMIというものがあります
体重を身長で2回割る、
というものですが
目安としては十分です
一般的にこの数値が
18.5から 25が標準とされます
日本人ダンサーの平均は
18.7と言われます
この前に女医リーナの
栄養学セミナーに参加した時
この数値が下回った時の
身体の不調などを学びました
数値からの細い統計などは
非常に参考になりました
簡単に言えば
18を下回ると良いこと無いです
さて、計算ですが
身長をメートルに直して
計算します
例えば、165cm47kgのダンサーがいます
この場合のBMIは
47÷1.65÷1.65で
17.2となります
これだと少し細すぎます
スタミナがなくなってしまうし
その分怪我のリスクも上がります
怪我のリスクを減らし
舞台できちんと踊りたいのなら
BMIが19から20を推奨します
これ読む方には
でも細くないと入賞出来ないのでは？
と思う方もいるかもしれません
安心してください
審査員もそんなにバカではないです
健康に踊る子と
そうでない子は見ればわかります
まぁ、ちゃんとしたものなら
多分(~_~;)
ちなみにローザンヌでは
細すぎると書類で落とされます
まずは現状を把握してみましょう
あなたの数値は何でしょうか？
痩せたいとか思いつつ
実はもう痩せすぎではないですか？
