こんにちは、横浜、新宿で活動している
バレエトレーニングディレクターの猪野です
バレエを頑張って練習してるのに
脚が太くなる人がいます
例えばふくらはぎばかりが
太くなってしまうような場合です
どんな場合もそうですが
同じ場所を同じように
ずっと使い続ければ
太くなることはあり得ます
特に使ってしまう部分が
局所的であればあるほど
太くなりやすいです
さて、ふくらはぎは
とても強い筋肉です
意外と意識しにくいですが
考えてみれば
片手で自分の体重を持ち上げるのは
至難の業なのに
ふくらはぎは軽々やってしまいます
ということは
身体の強さにアンバランスがあると
ふくらはぎばかりが
強いが故にすぐに補てんに使われる
ということもあるのです
すごく大雑把に言ってますが
ふくらはぎの筋肉は
かかとを持ち上げる筋肉です
ルルベをするのに必須ですが
バレエにおいては
足の裏も重要です
ルルベの時に
足の裏が使えてないこと
体幹の弱さをふくらはぎで支えていること
さらにふくらはぎ自体の筋力バランスが
悪いことで
ふくらはぎは太くなります。
ふくらはぎが太いと悩む方は
だいたいもの3つが全部当てはまるように
経験上、個人的には思っていますが
特に足裏が弱いことが
一番多く見られています
ふくらはぎに悩む方は
ルルベがふくらはぎだけになっていないか
一度チェックしてはいかがでしょうか？
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今週に迫りました
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