こんにちは、新宿横浜で活動しているバレエトレーニングディレクターの猪野です。
先日、大人バレリーナの為のオンラインミーティングが開かれました。今回のテーマはストレッチでした。
ストレッチというとやはり関心が高いらしく、たくさんの方にご視聴頂きました。
身体を柔らかくするというのは、あくまでも踊りを上手にするための手段ですよね。その手段の１つとしてストレッチがあるわけですが、身体を柔らかくするのはストレッチだけではないということです。
それらの方法は実はとても当たり前のようなウォームアップだったりするのですが、頭では「なんだ、そんなの知ってるよ」と思われつつも、それをしっかりと実践している方の数はとても少ないです。実際に正しくウォームアップをすれば自分がびっくりするくらい柔軟性が上がったという話も今回のミーティングでは出てきました。
大人だからとあきらめている方も多いと思いますが、実際のところ大人になってから柔らかくしたという方法などとても盛沢山な内容でした。
さて、バレエに限った話ではないですがストレッチして身体が柔らかくなればそれだけで上達する技術って実はあまりありません。脚を高く上げるには上げるために筋肉が必要ですし、それ以前にバランスを崩さないために強い支え脚と上半身のコントロールが必要です。
パッと思いつくだけで、強い脚、強い上半身、柔軟性と３つの要素が必要なのにストレッチだけして脚が上がるわけないですよね？あとの２つの要素は筋力強化の分類になるわけですし。
そんなお話から今回のミーティングでの一つの結論として、筋力強化なき柔軟性は全く役に立たないよ、ということをお伝えしておきます。
大人のお悩みバスターズという名目ではありますが、どの年齢層が見ても何かしらのヒントになるのではないか思います。
来月も別のテーマで開催予定です。無料版はだれでも視聴出来ますよ。
そんなわけで、大人の為のバレエを応援するため、トレーナー、整体師、教師が手を組んで解決するサロンを作りました。興味がある方はぜひ覗いてみてください。
