こんにちは、新宿、横浜で活動しているバレエトレーニングディレクターの猪野です。
太ももを使わないで、という注意ってよく聞きますよね。
気をつけているのにどうしても太ももを使ってしまうことってありませんか？
そもそも立っている時点で太ももは使うのですけど、もし無駄に力が入っていて、それが抜けないというのであれば
その原因の一つに骨盤のコントロールの無さが挙げられます。
最近、私は大人専門のバレエのスタジオをオープンしたのですが、やはりグループで見てみるとプリエの時点で骨盤がコントロール出来てなくて脚が張っているというケースが多く見られます。
骨盤の感覚がないと脚が張るのは大人も子供も同じです。
簡単な実験をしてみましょう。
とりあえず自分が考える真っ直ぐで良いので、パラレルで立ってから太ももを触ってみてください。
そこから骨盤を後ろに倒して（タックする）太ももを触ってみてください。
骨盤を後ろに倒すと前ももが物凄く張りませんか？
骨盤が真っ直ぐになっていないだけで、太ももというのは抜きようがないほどに張ってしまうのです。
え？でも私は反り腰を注意されるから関係ないや。
と思った方はちょっと待ってください。
反り腰を注意されるのもまた骨盤のコントロールが出来ていないということです。
しかも反り腰で厄介なのが、立っているときは反り腰なのに、プリエとかの動きになるとタックするケースもあるのです。
自分が反り腰だと思っているので、骨盤を起こそうとしたりしますよね。
それが動きになった時に通り過ぎて後ろに倒れる（タック）というのがすごく良くあるのです。
骨盤が無駄に色々動くので、それを脚でコントロールした結果、無駄に太くなってしまうという事が起こってしまうのです。
太ももの筋肉の一部は骨盤につきます。なので骨盤のコントロールなしに太ももの張りは消えません。
真っ直ぐにプリエが出来れば、悩む程に脚が張ることはないです。もちろん必要な強さは持たないといけませんが。
太ももの張りで悩んでいる方は、骨盤からチェックしてみてください。
脚が張りにくい角度があるはずです。それが真っすぐになった骨盤であったなら、そこを考えながらレッスンしてみましょう。
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