こんにちは、新宿、横浜で活動している
バレエトレーニングディレクターの猪野です
股関節のターンアウト、
もしくはアンディオールとは
どこから開くものでしょうか？
クライアントの中に
一定の確率で
骨盤を開くように言われ
ドツボにハマっている方がいます
結論から言えば
骨盤ではなく
ターンアウトは
股関節から開きます
使う筋肉などは
トレーナーや先生によって
若干意見の分かれるところですが
少なくとも開くのは
骨盤ではありません
赤い丸が股関節です
ここは関節なので動きます
なのでここをターンアウトすると
開きます
紫の丸のあたりを
開くようにして
ターンアウトをするように
習ってくる人がいますが
オレンジの丸のところで
骨盤は動かないように
なっているので
（例外はあります。出産とか）
骨盤を開いてターンアウトするためには
骨盤を割るしかありません
確かに、指導法として
解剖学的には正しくなくても
動きをイメージさせることで
上手くいくものもありますが
これに関しては
デメリットばかりなので
オススメは出来ません
1番多いデメリットは
骨盤が実際には開かないわけなので
代わりにお腹を開いてしまって
踊りどころではなくなっている
ケースです
とにかく
開きたいのであれば
場所は股関節です
開きたいのであれば
これだけは
覚えておいてくださいね
