こんにちは、バレエトレーナーの猪野です
昨日の雨はすごかったですね
私の家は一瞬停電までしました
暗闇の中で私の心をよぎったのは
恐怖ではなく
冷蔵庫の食材でしたが(笑)
さて、食材といえばみなさんは
きちんと食べ物を選んでますか？
ダイエットをしている方の多くは
カロリーオフ等に心惹かれるかとも思いますが
必ずしもそういったものがダイエットに有効ではない
ということをご存知でしょうか？
たとえば、甘味料です
確かに砂糖とは違い
カロリーとして吸収されることない甘味料は
ぱっと見は魅力的です。甘さもしっかりありますしね
ただ、体に入る以上は代謝せねばなりません
人口の甘味料は腎臓や肝臓に余計な負担をかけ
本来やらなければいけない代謝を阻害するのです
結果、むくみや、だるさといった症状が出たりします
仮に太らなくても、
むくんで太く見えたら意味ないですよね？
あー、こわいこわい
痩せたいのなら
きちんとした食べ物を選ぶ目を養い
必要なものはしっかり食べておきましょう
でないと、体重だけ落ちて、見た目太いまま
ってことになりかねませんよ?
