こんにちは、バレエトレーナーの猪野です
みなさん、バレエレッスン行ってますか？
この質問は多くの人がイエスでしょう。
では、筋トレしてますか？
あれ？なんだかイエスが減ったような・・・
バレエを踊る多くの人が他のスポーツとバレエを
別に考えていて、踊れば上手くなると思い込んでます
はっきり言って、それは間違いです
バレエだけ練習してもバレエは上手くなりません
むしろ、バレエの上手い人ほど筋トレや、コンディショニングを
重視します
下のブログをご覧ください
英国ロイヤルバレエでソリストとして活躍されている
小林ひかるさんのコラムです
第2回 華奢なバレリーナの脅威のトレーニング
その中で、彼女がデッドリフトという
背中の筋トレをする場面が紹介されています
筋トレすると太くなる？
それは間違いなんです
実は、筋トレには太くするやり方と
細くするやり方があるのです
自己流でやれば太くなることも
あるかもしれませんが
プロに依頼してそれはあり得ないです。
もちろん、人によってはバレエを踊るための
最低筋力がない場合もあるので
そのケースに限ってはある程度の
筋肉はつけます
ただそれは太くするのではなく
見た目に美しい筋肉をつけるだけですので
太くなる印象はありません、
むしろ綺麗になります
実際に５７キロをデッドリフトで上げる
小林ひかるさんは太く見えますか？
筋トレやコンディショニングは
バレエを踊る人間には必須です
依頼する場合はバレエに理解のある
トレーナーを選びましょう
