こんにちは、横浜山下町で活動で活動している
バレエトレーナーの猪野です
皆さんは、普段どのような靴を履いていますか？
女性はヒールを履くことも多いのではないでしょうか？
下半身のむくむ原因の一つに
かかとの高い靴を履く、
というのがあるのはご存知でしょうか？
むくみというのは心臓から降りてきた血液が
脚の血管から浸み出し
上に戻れなくなることで起きます
脚まで来た血液には
自力で心臓まで戻る力は残ってません
なので、脚の筋肉がポンプとなって
血液を戻すのですが
ヒールというのは
特にふくらはぎを使えない状態で維持してしまうので、
血液は上に非常に戻りにくくなります
かかとを上げてるから運動になってると思ってたら
それは大間違いです
仕事やオシャレでヒールを履くのは仕方ないことですが
毎日ヒールはむくみにとって自殺行為です
自分に合った運動靴を一足は確保してください
あまり運動が好きではない人は
運動靴を履いての早歩きがお勧めです
ただのウォーキングではなく早歩きです
少し、息がきれるくらいの運動は
運動不足の人にとっては必須ともいえます
適度に運動して血液を体に巡らせましょう！
