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才能がある人、ない人こんにちは、横浜山下町で活動している バレエトレーナーの猪野です 私もトレーニング指導だけでなく 普通にオープンでバレエレッスンを受けたりするのですが 先生に対してたまに思うのが 経歴はすごいけど、教えるのはそうでもない […]
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ダイエットの敵は自分の記憶
こんにちは、横浜山下町で活動している バレエトレーナーの猪野です 前回のセミナーの話の時に 自分の記憶が問題になると書きました その詳細をお伝えします トレーニングに来る方で 「痩せない」という悩みを持つ方は多いです 私 […]
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セミナーに行きました
こんにちは、横浜山下町で活動している バレエトレーナーの猪野です いきなりですが、セミナーに行ってきました テレビなどでも活躍されている トレーナー歴３０年越えの 坂詰信二先生の「王道のダイエット」 というセミナーでした […]
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今日新しいクラスへ
こんにちは、横浜山下町で活動している バレエトレーナーの猪野です 昨日はチャコットを通してお知り合いなった 名取寛人先生の主宰される N ballet artsというスタジオに レッスンに行ってきました 今回は土曜日の1 […]
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目標地点の設定
こんにちは、横浜山下町で活動している バレエトレーナーの猪野です みなさんは何か目標を立てたとき 具体的なイメージを持っているでしょうか？ 目標のイメージは具体的でなければ 力を発揮しません 例えば、電車でどこかに行こう […]
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鏡からの卒業
こんにちは、横浜山下町で活動しているバレエトレーナーの猪野です 前回、イメージについて書きました もし、今これを読んでるあなたが 発表会であれプロの舞台であれ 人前で踊るということを考えているのであれば 鏡を使わない練習 […]
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イメージの力
こんにちは、横浜山下町で活動している バレエトレーナーの猪野です 前回、回復について書きましたが その回復のために踊りをしない期間のために できるトレーニングを紹介します タイトルにも書いてますので わかると思いますが […]
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練習の頻度
こんにちは、横浜山下町で活動している バレエトレーナーの猪野です 皆さんは週何回レッスンに行くでしょうか？ 多ければ多いほど上手くなる？ それは間違ってませんが、 前にも書いた通り正しく練習すれば 頻度が高いほど上手くは […]
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発表会当日！
こんにちは、横浜山下町で活動している バレエトレーナーの猪野です 昨日は一日発表会のお手伝いで ブログが更新できませんでしたが おかげさまで発表会は大成功でした 本番前は、みなさん緊張と疲労のせいか 体に痛みを訴える方が […]
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油は質！？
こんにちは、横浜山下町で活動している バレエトレーナーの猪野です バレエを踊る方はカロリーには 気を使っているかもしれませんが 食べ物の質そのものを考えたりしてるでしょうか？ たとえば、油です もちろん、正しいダイエット […]
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アキレスが痛くなる？
こんにちは、横浜山下町で活動している バレエトレーナーの猪野です 私が以前バレエ団にいたとき アキレス腱が痛いという同僚が 沢山いましたが（全員、女性） みんな、痛くなる原因をポアントのせいだと 思っていたようです 間違 […]
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細くなるには靴も大事！
こんにちは、横浜山下町で活動で活動している バレエトレーナーの猪野です 皆さんは、普段どのような靴を履いていますか？ 女性はヒールを履くことも多いのではないでしょうか？ 下半身のむくむ原因の一つに かかとの高い靴を履く、 […]
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体脂肪が増える食べ物
こんにちは、横浜山下町で活動している バレエトレーナーの猪野です もう、お盆の時期になりましたね 忙しい毎日を送る方も 一息つけるのでしょうか さて、そんな少し余裕のある時に 知ってほしいお話です 皆さん、ちゃんと昼食は […]
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コンディショニングの重要性
こんにちは、横浜山下町で活動している バレエトレーナーの猪野です 日本ではバレエにおける トレーニングの重要性が まだまだ認識不足が否めませんが 欧米ではかなり常識になっています バレエ団には必ずトレーニングルームがあり […]
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発表会リハーサル！
こんにちは、横浜山下町で活動中の バレエトレーナーの猪野です 昨日は以前呼んでいただいた 発表会のリハーサルに またお邪魔させていただくことになりました 当初の予定では昨日は入ってなかったのですが 多くの方 […]
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我慢するくらいなら食べても大丈夫
こんにちは、横浜山下町で活動している バレエトレーナーの猪野です ご飯はちゃんと食べてますか？ 踊りを頑張る人は大なり小なり 体のラインを気にされると思いますが ちょっと、体重が増えたといって 変に我慢してストレスになっ […]
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怪我した意味を考える
こんにちは、バレエトレーナーの猪野です 皆さんは、踊っていて怪我したことはありますか？ 怪我をすると、練習そのものができなくなりますから 辛いですよね 沢山の不安もあると思います またやっちゃったらどうしよう、 いつも、 […]
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バレエのための細いままで筋肉を強くする方法
こんにちは、バレエトレーナーの猪野です みなさん、筋トレしてますか 筋トレすると太くなる？と思ってませんか？ 筋トレには太くするトレーニングと細くするトレーニングが あるのです もちろん、バレリーナにお勧めするのは細くす […]
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前ももを使うな、でも前ももが弱い
こんにちは、バレエトレーナーの猪野です 皆さん、レッスンを受けていて 前ももばかりが痛くなったりしませんか？ そして、ももの裏を使って上げなさいとか言われて、 理解はしてないけど とりあえず、「はい」と返事をする（笑） […]
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バレエの練習の前に知っておくべきこと：その２
こんにちは、バレエトレーナーの猪野です 先日、トレーニングの３大原理について書きましたが それが理解できた上で もうひとつランクアップした ５大原則というのが存在します これらが理解できることで あなたの練習は変わります […]
