こんにちは、横浜で活動している
バレエトレーナーの猪野です
捻挫をよくするって
私のことじゃないですよ（笑）
クライアントの方で
頻繁に捻挫をするとか
足首がグラグラして恐い
と言う悩みを抱えて来られる方がいます
バレエというのは
ルルベやポアントで立つことが多いですよね
解剖学的には
足をきちんと伸ばす
つまりポイントの状態というのは
足首の安定が最も悪い状態なのです
実はフレックスの状態が
足首はとても安定するので
フレックス時に捻挫することは
まずありません
経験あると思いますが
捻ってしまうときは
必ずルルベとかの状態ですよね
バレエというのはただでさえ
捻挫のしやすいことを沢山やるので
足首に不安のある人もない人も
強化トレーニングは必須です
特に「捻挫をよくする」と来られる方で
足首のリハビリやトレーニングをしていた
という人は、未だゼロです(;^ω^)
明らかに潰せる原因があるのに
それをやらずにまた捻挫というのは
ある意味必然ではあります
しっかりと足首を鍛えたのに
捻挫がすぐに起こる場合は
他の体のアンバランスを
足首だけで頑張ってたりと
他の原因が考えられますが
まずは、足首強化をしてないなら
そこを鍛えましょう
大人でも、子供でも
トウシューズを履いているという方は
捻挫の経験があってもなくても
足首の強化はしてください
でないとトゥシューズは履かないほうが良いです
具体的なやり方などが知りたい方がいれば
コメントなどで言って頂ければ
紹介いたします
