こんにちは、新宿、横浜で活動している
バレエトレーナーの猪野です
ポールドブラで
なぜか妙に固かったり
アンオーで肩が上がってしまう
とお悩みのかたは多いのではないでしょうか
私のところには結構いらっしゃいます
よくある原因の一つに
感覚的な腕の位置の問題が
あります
腕を肩から考えていると
腕は上手く動きません
これだけではないのです。腕は
先生によっては
レッスンの中で教えてくれる方もおりますが
前は鎖骨から
後ろは肩甲骨から
腕は動きます
試しに鎖骨を触りながら
腕を動かしてみてください
連動して動くのがわかりますか？
これが分かってなかった人は
まずこの感覚を
身体の中で修正する必要があります
実際の腕の動きよりも
短い部分で捉えて
動かそうとしても
上手くいかないのは当然でしょう
前にも書きましたが
腕を動かすときは
小指薬指を意識して
これらを引っ張るように意識すると
肘も落ちにくくなります
肩が上がらないようにするために
重要になるのご肩甲骨の
動きです
肩を下ろせ、とか
良く聞く注意ですが
これだけ忠実に守ると
逆に動かしにくくなるでしょう
あまりいっぺんに書いても
おそらく、「ふーん」で終わるので（笑）
まずは腕の付いてる位置と
小指薬指を考えてみてください
腕は思ってるより長いのです
