こんにちは、新宿、横浜で活動している
バレエトレーニングディレクターの猪野です
前々から思ってはいましたが
お尻や内腿が使えない状態だと
本当にターンアウトしにくいなぁ
と思うのです
そんな状態だとよく発達するのが
外腿です
すごく邪魔です
外側広筋などは
付き方だけを見てみれば
何だかターンアウトには
そこまで影響なさそうな
気もするのですが
緩めてみると
ターンアウトのしやすいこと！
昔は大腿筋膜張筋が
メインでターンアウトがしにくくなる
ように考えていたのですが
外側広筋だけ緩めても
かなり変わります
トレーニング来てくれる方々は
きちんと身体の使い方を
教わってない人が多いので
どうしても外腿を使いがちです
ターンアウトが出来れば
外腿は使いにくくなるはずですが
それがそもそもできないの！
というジレンマもあります
つい使ってしまうならば
まず緩めることは大事です。
ハムストリングスばっかり伸ばしてないで
外腿もやってみてはどうでしょうか
８月２８日にバレエセミナーを行います
