こんにちは、新宿、横浜で活動しているバレエトレーニングディレクターの猪野です。
体幹トレーニングはたくさんネットでも紹介されています。どれもやってみるとそれなりに効果があるかとは思います。デメリットの方が多い場合もあります。
実際にどうですか？効果はありましたか？
私もエクササイズを指導していて、体幹トレーニングを提供することも多いのですが、どうしても上手く踊りに活かせる人と、そうでない人がいるわけです。体幹トレーニングって大抵うつ伏せなり仰向けなりで横になりますよね。そこからそのまま立てない人が多いのです。いや、実際難しいですよ。重力の方向が違いますからね
以前にピラティスでエクササイズは十分か？にも書きました
その点で、体幹トレーニングなどで使った部分を意識しながら立った状態で他の動きなどをして、トレーニングと踊りの繋ぎとして指導をしてきたのですが、よくよく考えれば立ったまま体幹トレーニングをすればいいと、再認識するようになりました。
もちろん立つという所で難易度は上がるので、やっぱり寝た状態でスタートした方がいいケースは多いですが、立つ体幹トレーニングはそのまま踊りに活きるのでもし出来るならば非常に効率がいいわけです。
いくつか考えてみて自分でも試してみましたが、大分プリエが柔らかくなりました。寝た状態だけの体幹トレーニングだけよりもプリエの効率が上がることが体感できました。上半身のコントロールがプリエには相当重要なんです。柔らかいプリエという点で言えばターンアウトの広いかどうかは二の次です。
現役の時に思いついていればと悔やまれるばかりですが、そうは言っても仕方ないので皆さんに伝えていくことにしました。
というわけで４月の引き上げのワークショップは
４月２２日（日）１４時から新宿スタジオで開催します
上記の通り少し今までと内容を変えてお伝えしたいと思います。
４月は別日でリリースのワークショップも開催します。
４月１５日（日）の１４時から新宿スタジオで行います。
ご希望の方は、お問い合わせやメールでお申込みください。
両方とも限定4名で料金は5000円です。
お問い合わせ、などから直接お申込みください。
大人の為のバレエを応援するため、トレーナー、整体師、教師が手を組んで解決するサロンを作りました。無料でも参加出来ますので興味がある方はぜひ覗いてみてください。
