こんにちは、新宿、横浜で活動しているバレエトレーニングディレクターの猪野です。
床を踏みなさいと言われるけど、よく分からないことはないですか？
力を入れても固まるだけだし、踏む感覚そのものがよくわからない！ということはありませんか？
実は床を踏むということに力は必要ありません。骨がきちんと並んでいること、これをまずは確認してみましょう。
床を踏むことを考えてみる
床に立つ時、普通に考えれば自分の体重を床が支えてくれるわけなので、立てればそれで床を踏むことになるはずです。
でも、バレエではそれでも「もっと踏め」と言われたりしますので、どうやら何も考えずに立つだけでは踏んでいることにならないようです。
さて、人間がこのように真っ直ぐに立っています。
もう１つは斜めになって立っています。
身体の中心から線を下ろすと真っ直ぐな方は足に来ますが、斜めの立ち方の人は前に来すぎた所に来ます。
真っすぐに立っている時の方が足として床を広い面積が押すことが出来ます。前に倒れている方はつま先に乗りすぎて余計な筋肉を使ってしまっているのです。
真っすぐに立つ方がより効率よく地面を押しているのです。
つまり、真っ直ぐ立っている人間の方がより地面を「踏んでいる」ということになります。
「踏んでいる」という事への答えの１つとして、身体が地面にきちんと立っているということが言えるのです。
今回の例は単純ですが、土踏まずが落ちていたり、骨盤が真っ直ぐ出なかったりすることで、上記と同じように身体のエネルギーが地面に効率よく伝わらないということが起きてしまうのです。
もし、頑張っても床を踏めないと感じている方は、是非真っ直ぐに立てているかを確認してください。
真っ直ぐが分からない人は先生にも聞いてください。
踊りの中で踏めない人は、パの繋ぎで身体がズレたりしていないかを確認してみましょう。
速い動きで踏めない時は、真っ直ぐ以前に筋力などの不足も考えられます。これは鍛えないといけませんね。
いかがでしたか？地面が踏めない事へのヒントになったでしょうか？
是非試してみてくださいね。
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