新宿、横浜で活動しているバレリィーノトレーニングディレクターの猪野です。
バレエでの為にトレーニングの相談を受けると
「バランスが取れないのですが、どこに力を入れればいいですか」
「どこに力をいれたら回れますか」
というような質問を受けることがあります。
なんだか力を入れることが出来れば問題が解決する、
みたいな印象を受けますが、
実際に何かテクニックを学ぼうと思ったら
力を入れるという発想ではあまり上手くいきません。
上手に踊っている人を見ると
楽に踊っているように見えませんか？
実際の所、何か力を入れたから出来るテクニックというのは
あまりないように思います。リフトとかはありますが。
そもそも筋肉が力をいれて使えるようにするには
適切に骨が並んで形を作っていないといけません。
つまりは、バレエの基本であるポジションなどが
きちんと出来ていれば多くのテクニックは
力をあまり入れることなく出来るはずなのです。
例えば、ピルエットを回る時
4番ポジションが完璧に出来ているでしょうか？
骨盤や肩が捻じれていませんか？
仮に何かを鍛えるとするならば
骨盤や肩や背骨がどのように並んでいるのかを
感じる能力ががとても大切です。
まずは力を抜いてください。
リラックスして肩や背骨がどのように並んでいるのか想像してみてください。
これがきちんと並んでいると、矛盾するようですが無理なく力を入れる感覚もあります。
まずは力をいれるではなく
骨の並びを感じてみてください。
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