皆さん、レッスンを受けていて
前ももばかりが痛くなったりしませんか？
そして、ももの裏を使って上げなさいとか言われて
、
理解はしてないけど
とりあえず、「はい」と返事をする（笑）
それだと、なかなか上手くいかないと思うので
少し、前ももについて知っておきましょう
一口に前ももと言っても、
名前としては大腿四頭筋といって、
その名前の通り四つの筋肉でできてます
真ん中と外側がだいたい張ってます
これはターンアウトが上手くできてないことと
以前書いた腸腰筋が上手く働いていないことが主な原因です
実は四頭筋のなかでも内側広筋という
内側の筋肉は使えてないことが非常に多いです
この筋肉は膝を伸ばすことがバレエにおいての
重要な働きなので、内側が弱いと
膝が上手く伸びてくれません
四頭筋と言っても、その中の３つしか使えてなくて
残りの１つが使えないために惜しいところで
バレエの形ができなかったりするわけです
まずは大事なのは知ること
そこから意識を付けるように練習しましょう
今度、横浜中華街の近辺にあるジムと提携しました
ご自宅への出張に抵抗がある場合は
そちらでセッション可能ですので
そちらをご利用ください
入会金、月会費はこちらの負担で全国４０か所の
提携ジムを自由にご利用いただけます
詳しいアクセスはお問い合わせください
