こんにちは、横浜山下町で活動している
バレエトレーナーの猪野です
ご飯はちゃんと食べてますか？
踊りを頑張る人は大なり小なり
体のラインを気にされると思いますが
ちょっと、体重が増えたといって
変に我慢してストレスになったり
またそのストレスのせいで食べ始めると
歯止めが利かなくなったりしてないでしょうか？
美しい体を手に入れたいのであれば
ストレスは当然良くありません
ストレスを感じるくらいであれば
食べてしまった方がいい場合もあります
アレルギーさえなければ
私のお勧めはナッツ類です
カリウム、鉄、マグネシウム、亜鉛など
体に必要なミネラルもきちんと含まれています
お店で買うときはローストされた、
塩のかかってないものを選びましょう
下手に塩分をとると、むくむので
そこは気を付けましょう
チーズと一緒に食べると
甘いものへの欲求が
３０分ほどでなくなりますので
試してみてください
