こんにちは、横浜山下町で活動している バレエトレーナーの猪野です みなさんは何か目標を立てたとき 具体的なイメージを持っているでしょうか？ 目標のイメージは具体的でなければ 力を発揮しません 例えば、電車でどこかに行こう […]

こんにちは、横浜山下町で活動しているバレエトレーナーの猪野です 前回、イメージについて書きました もし、今これを読んでるあなたが 発表会であれプロの舞台であれ 人前で踊るということを考えているのであれば 鏡を使わない練習 […]

こんにちは、横浜山下町で活動している バレエトレーナーの猪野です 前回、回復について書きましたが その回復のために踊りをしない期間のために できるトレーニングを紹介します タイトルにも書いてますので わかると思いますが […]

こんにちは、横浜山下町で活動している バレエトレーナーの猪野です 皆さんは週何回レッスンに行くでしょうか？ 多ければ多いほど上手くなる？ それは間違ってませんが、 前にも書いた通り正しく練習すれば 頻度が高いほど上手くは […]

こんにちは、横浜山下町で活動している バレエトレーナーの猪野です 昨日は一日発表会のお手伝いで ブログが更新できませんでしたが おかげさまで発表会は大成功でした 本番前は、みなさん緊張と疲労のせいか 体に痛みを訴える方が […]

こんにちは、横浜山下町で活動している バレエトレーナーの猪野です バレエを踊る方はカロリーには 気を使っているかもしれませんが 食べ物の質そのものを考えたりしてるでしょうか？ たとえば、油です もちろん、正しいダイエット […]

こんにちは、横浜山下町で活動している バレエトレーナーの猪野です 私が以前バレエ団にいたとき アキレス腱が痛いという同僚が 沢山いましたが（全員、女性） みんな、痛くなる原因をポアントのせいだと 思っていたようです 間違 […]

こんにちは、横浜山下町で活動で活動している バレエトレーナーの猪野です 皆さんは、普段どのような靴を履いていますか？ 女性はヒールを履くことも多いのではないでしょうか？ 下半身のむくむ原因の一つに かかとの高い靴を履く、 […]

こんにちは、横浜山下町で活動している バレエトレーナーの猪野です もう、お盆の時期になりましたね 忙しい毎日を送る方も 一息つけるのでしょうか さて、そんな少し余裕のある時に 知ってほしいお話です 皆さん、ちゃんと昼食は […]

こんにちは、横浜山下町で活動している バレエトレーナーの猪野です 日本ではバレエにおける トレーニングの重要性が まだまだ認識不足が否めませんが 欧米ではかなり常識になっています バレエ団には必ずトレーニングルームがあり […]

こんにちは、横浜山下町で活動中の バレエトレーナーの猪野です 昨日は以前呼んでいただいた 発表会のリハーサルに またお邪魔させていただくことになりました   当初の予定では昨日は入ってなかったのですが 多くの方 […]

こんにちは、横浜山下町で活動している バレエトレーナーの猪野です ご飯はちゃんと食べてますか？ 踊りを頑張る人は大なり小なり 体のラインを気にされると思いますが ちょっと、体重が増えたといって 変に我慢してストレスになっ […]

こんにちは、バレエトレーナーの猪野です 皆さんは、踊っていて怪我したことはありますか？ 怪我をすると、練習そのものができなくなりますから 辛いですよね 沢山の不安もあると思います またやっちゃったらどうしよう、 いつも、 […]

こんにちは、バレエトレーナーの猪野です みなさん、筋トレしてますか 筋トレすると太くなる？と思ってませんか？ 筋トレには太くするトレーニングと細くするトレーニングが あるのです もちろん、バレリーナにお勧めするのは細くす […]

こんにちは、バレエトレーナーの猪野です 皆さん、レッスンを受けていて 前ももばかりが痛くなったりしませんか？ そして、ももの裏を使って上げなさいとか言われて、 理解はしてないけど とりあえず、「はい」と返事をする（笑） […]

こんにちは、バレエトレーナーの猪野です 先日、トレーニングの３大原理について書きましたが それが理解できた上で もうひとつランクアップした ５大原則というのが存在します これらが理解できることで あなたの練習は変わります […]

こんにちは、バレエトレーナーの猪野です 本日のお話は腸腰筋です 詳しくはホームページへどうぞ 少しリニューアルしたので、それも良かったら見てください 今度、横浜中華街の近辺にあるジムと提携しました ご自宅への出張に抵抗が […]

こんにちは、バレエトレーナーの猪野です 皆さん、最近はレッスンに行って 上達していることを感じておられるでしょうか？ 真面目にレッスンに行っているのに なぜか強くならないと感じたりしてませんか？ バレエに限らずあらゆるス […]

こんにちは、バレエトレーナーの猪野です 昨日、発表会のリハーサルにお邪魔してきました 軽いウォーミングアップと 踊りの合間に個別に体のお悩み相談のような形で 関わらせて頂きました 皆さん、いろいろと痛みや悩みを抱えてらっ […]

こんにちは、バレエトレーナーの猪野です 最近、風水にハマっている私の風水グッズ第２弾 龍     カーテンレールの上からお部屋を見守ってくれてます（笑） なんか、神々しくて素敵 ちなみに、銅でできてる […]