猪野恵司 大人バレエで「この先生に習い続けて大丈夫か」を確認する方法
こんにちは、大人バレエアカデミー™、バレエトレーニングディレクターの猪野です。
バレエを始めるとき、教室選びと同じくらい大切なのが「誰に習うか」です。
同じ週1回のレッスンでも、先生によって上達の仕方は大きく変わります。
身体の使い方を具体的に教えてくれる先生に習えば、少しずつ自分で修正できるようになります。
一方で、注意が抽象的で、何を直せばいいのかわからないまま通い続けると、頑張っているのに上達しない状態になりやすくなります。
特に大人からバレエを始める場合は、先生選びを間違えると、膝、腰、足首、股関節などに負担が出ることもあります。
もちろん、先生との相性はあります。
厳しい先生が合う人もいれば、やさしく説明してくれる先生が合う人もいます。
ただし、相性の問題では済まない指導もあります。
たとえば、できない理由をすべて努力不足にされる。
痛みがあるのに我慢するように言われる。
基礎を飛ばして難しい動きばかりやらされる。
初心者にも経験者にも同じ内容を求める。
こうした指導を受け続けると、バレエが上達しにくいだけでなく、自信まで失ってしまいます。
今回は、大人からバレエを学ぶ人が「この先生に習い続けて大丈夫か」を見極めるための質問集としてまとめてみました。
お金を払ってバレエを習うことになるわけです。
自分の身体、時間、お金、そしてバレエを楽しむ気持ちを守るためにはとても大切な確認になります。
良いバレエ教師は、理由と段階を説明できる
信頼できる先生は、次の3つを説明できます。
なぜその練習をするのか。
身体のどこをどう使えばいいのか。
今の段階で何を優先すればいいのか。
バレエには長い伝統があります。
しかし、「昔からそうだから」「バレエではこうするものだから」だけでは、大人の生徒には伝わりません。
大人は、身体の条件も、運動歴も、生活環境も一人ひとり違います。
だからこそ、見た目の形だけを真似するのではなく、練習の目的と順番を理解することが大切です。
プロを目指すバレエ学校は身体能力に合格をもらった人間だけが入学するわけですが、
趣味でやるとなれば状況はまるで違います。
その違いを理解できる知能を持つ先生を選ぶのがとても大切です。
質問1「この練習は、何のためにやっていますか？」
まず確認したいのは、練習の目的です。
良い先生は、ひとつひとつの練習に意味を持たせて説明できます。
たとえば、タンデュは足を前や横に出すだけの練習ではありません。
軸足で床を押すこと、骨盤の位置を保つこと、股関節から脚の方向を作ること、足裏からつま先までを丁寧に使うことが含まれています。
プリエも、ただ膝を曲げる練習ではありません。
ジャンプ、回転、移動、着地など、多くの動きの土台になります。
この質問に対して、
「とにかくやればいい」
「昔からこうだから」
「バレエではそう決まっているから」
という答えしか返ってこない場合は注意が必要です。
伝統を大切にすることと、説明できないことは別です。
大人の生徒にとって、目的がわかることは上達の入口です。
質問2「今の注意は、身体のどこをどう変えればいいですか？」
バレエのレッスンでは、抽象的な注意がよく出てきます。
「もっと引き上げて」
「軸を強くして」
「体幹を使って」
「床を使って」
「背中を使って」
これらの言葉がすべて悪いわけではありません。
ただし、それだけで終わると、生徒は何をすればいいのかわかりません。
良い先生は、抽象的な言葉を具体的な身体の使い方に置き換えてくれます。
たとえば、
「肋骨が前に出すぎているので、骨盤の真上に上半身を戻しましょう」
「足先だけを外に向けるのではなく、股関節から脚の方向を作りましょう」
「腕を上げると肩も一緒に上がっているので、首の長さを保ったまま腕を動かしましょう」
このように言われると、生徒は修正の方向がわかります。
反対に、
「もっと意識して」
「ちゃんと使って」
「何回もやればできる」
だけで終わる場合は、指導として不十分です。
注意とは、生徒を責めるためのものではありません。
何を変えれば上達に近づくのかを示すためのものです。
質問3「痛みが出た場合は、どうすればいいですか？」
大人のバレエでは、この質問は必ず確認した方がいいです。
特に、膝、腰、足首、股関節、足裏に痛みがある場合、無理に続けるべきではありません。
良い先生は、痛みを軽く扱いません。
どの動きで痛むのか。
鋭い痛みなのか、筋肉の張りなのか。
片側だけに出ているのか。
その日は中止した方がいいのか。
動きを小さくすれば続けられるのか。
必要であれば医療機関や専門家に相談した方がいいのか。
もちろん、バレエ教師は医師ではありません。
しかし、痛みを訴えている生徒に対して、無理をさせない判断はできます。
危ないのは、
「痛いのは使えている証拠」
「我慢すれば慣れる」
「みんな痛いから大丈夫」
「大人だから多少は仕方ない」
という対応です。
バレエは身体を使う習い事です。
痛みを無視する指導は、上達以前の問題です。
根性型の先生は特に気を付けて下さい
質問4 「初心者は、どの順番で上達していけばいいですか？」
良い先生は、上達の段階を持っています。
大人から始めた人に、いきなり難しい動きを求めても、身体はついてきません。
順番が難しすぎると、足先、腕、顔、方向、音楽を追うだけで精一杯になり、姿勢や足の使い方が崩れやすくなります。
初心者に必要なのは、まず安全に立つことです。
次に、両手バーで姿勢を保ちながら、プリエ、タンデュ、ジュッテ、ロン・ド・ジャンブなどの基本を丁寧に行います。
その上で、少しずつ片手バー、センター、方向、顔の付け方、回転、ジャンプへ進んでいきます。
良い先生は、
「今はここまでできれば十分です」
「次はこれができたら進みましょう」
「この段階を飛ばすと、後で動きが崩れます」
と説明できます。
反対に、毎回なんとなく難しいことをやらせるだけで、何を積み上げているのかわからないレッスンは注意が必要です。
大人の上達には、順番があります。
その順番を示せるかどうかは、先生選びの大事な基準です。
特にオープンクラスで教えている現役団員の先生は
今日たまたまバレエ団でやって内容をそのまま無意味に夜の指導に持ってきたりします。
考える力のない先生は教える力も弱いので注意しましょう。
質問5 「できない原因は、どこにありますか？」
バレエでできないことがあるのは当然です。
問題は、できない原因を先生がどう見ているかです。
良い先生は、原因を分けて考えます。
筋力の問題なのか。
柔軟性の問題なのか。
動きの理解の問題なのか。
重心の位置の問題なのか。
恐怖心や慣れの問題なのか。
そもそも今の段階ではまだ早いのか。
原因が違えば、練習方法も変わります。
たとえば、回転ができない場合でも、立つ位置が安定していないのか、顔の付け方が曖昧なのか、腕の準備が遅れているのか、片脚で立つ力が足りないのかで、必要な練習は変わります。
これをすべて、
「練習不足」
「センスがない」
「もっと気合いを入れて」
で片付けてしまう先生は大変危険です。
もちろん、練習量は大切です。
ただし、原因が整理されていないまま練習量だけを増やしても、同じ失敗を繰り返しやすくなります。
まずは質を確実に担保しましょう。
量を追求するのはその後になります。
質問6 「ポアントを始める基準は何ですか？」
ポアントは、大人バレエでも憧れの一つです。
ただし、憧れだけで始めると少し危険です。
ポアントは足先だけの問題ではなく、全身で姿勢を支える力が必要です。
良い先生は、ポアント開始の基準を持っています。
バレエシューズで基礎がある程度できているか。
プリエからルルベへの移行で姿勢が大きく崩れないか。
片脚で立つときに、骨盤や上半身が大きくずれないか。
足首や足部に過度な負担が出ていないか。
レッスン頻度や身体の準備が足りているか。
こうした確認なしに、
「やりたいなら履いていいですよ」
「大人だから自由でいいです」
「とりあえず履いて慣れましょう」
と簡単に始めさせる場合は注意が必要です。
一見やさしい先生に見えるかもしれません。
しかし、安全面を考えると危うい判断です。
本当に生徒のことを考える先生ほど、必要な準備を飛ばしません。
ただし大人は骨がすでに固まっているので、両手バーから離れないというところであれば
筋力と技術をある程度身に着けた後では子供より早く履くことは可能です。
このポアントを履くという一つの言葉とっても、踊りでやることを指すのか
バーから離れないで足回りのエクササイズを指すのか
そのあたりの定義の確認も大切です。
質問7 「初心者と経験者を、同じ内容で見ていますか？」
同じクラスに初心者と経験者がいることはあります。
そのこと自体が悪いわけではありません。
問題は、全員にまったく同じ基準で注意しているかどうかです。
良い先生は、同じレッスンの中でも、生徒ごとに見るポイントを変えます。
初心者には、順番を覚えること、安全に立つこと、足の通り道を雑にしないことを優先する。
経験者には、音楽性、上半身の使い方、方向の明確さ、動きの質を求める。
このように、同じアンシェヌマンでも、課題の出し方を変えられます。
反対に、初心者にも経験者にも同じことを求め、できない人だけが置いていかれるレッスンは、上達しにくい環境です。
大人のバレエでは、年齢や経験年数だけではレベルを判断できません。
実際に身体がどう動いているかを見て、必要な課題を出せるかどうかが重要です。
ちなみにプロのバレエ学校では見込みのある成績上位の人間しか注意されない、というのが日常で起こります。プロにはなるべくした人間がなるという意識があるためです。
状況によって必要な厳しさというのは変わりますが、
レッスン指導を全ての状況において使い分けできない先生とは
ミスマッチが起きやすいので気を付けましょう。
質問8 「注意された後、何を練習すれば改善しますか？」
注意を受けることは上達へのきっかけです。
特に具体的な注意は上達に必要です。
ただし、注意だけで終わると、生徒は何を練習すればいいのかわかりません。
良い先生は、改善のための練習方法まで示してくれます。
たとえば、
「回転で上半身が先に崩れるので、まずは4分の1回転で顔と腕の準備を確認しましょう」
「タンデュで足先だけが動いているので、バーでゆっくり軸足との関係を確認しましょう」
「プリエで膝が内側に入りやすいので、まずは両手バーで足裏と膝の向きを揃えましょう」
このように、注意と練習方法がつながっていると、生徒は次に何をすればいいのかがわかります。
危ないのは、
「違う」
「もっときれいに」
「何回もやって」
「ちゃんと見て」
だけで終わる指導です。
注意は多いのに改善方法がない場合、生徒は努力しているのに変わらない状態になりやすくなります。
このあたりの言語能力の高さは教師にはとても重要になってきます。
質問9 「このクラスは、今の私のレベルに合っていますか？」
これは聞きにくいかもしれませんが、とても大切な質問です。
良い先生は、生徒のレベルに合うクラスを正直に伝えます。
今のクラスで大丈夫なのか。
もう少し基礎のクラスで整理した方がいいのか。
次のクラスに進んでもよいのか。
なぜその判断になるのか。
ここを説明してくれる先生は信頼できます。
危ないのは、どのクラスに出ても何も言わない先生です。
生徒数を減らしたくないから、合わないクラスでもそのままにする。
難しいクラスに出ていることを、本人の自由として放置する。
その結果、本人は頑張っているのに、基礎が崩れたまま進んでしまう。
大人のバレエでは、自分に合ったクラスで練習することが上達の近道です。
難しいクラスに出ることが、必ずしも上達につながるわけではありません。
これは先生の指導の能力もそうですが、経営に問題がある場合でも
クラスが上手く分けられなかったりすることもあります。
とはいえ理由はどうあれ、生徒さんは自分の欲しいものが手に入る環境を選びましょう。
質問10 「先生によって言うことが違う場合、どう考えればいいですか？」
バレエでは、先生によって言葉の使い方や考え方が違うことがあります。
これは必ずしも悪いことではありません。
同じことを別の言葉で説明している場合もあります。
流派や指導歴によって、優先するポイントが違うこともあります。
ただし、生徒側からすると混乱します。
良い先生は、他の先生の指導をすぐに否定するのではなく、整理してくれます。
「その先生が言っているのは、おそらくこの部分です」
「今のあなたには、まずこちらを優先しましょう」
「言葉は違いますが、目的は近いです」
このように説明してくれる先生は、生徒を不安にさせません。
反対に、
「あの先生の言うことは聞かなくていい」
「私のやり方だけが正しい」
「他の先生はわかっていない」
と極端に言う先生は注意が必要です。
バレエには考え方の違いがあります。
だからこそ、生徒が混乱しないように整理できる力が必要です。
正しさは常にグラデーションです。
１００％正しいことも１００％間違っていることもあまり起きません。
その割合を鑑みて言葉にできる先生は能力が高いです。
質問11 「大人から始めた人に、どこまで求めますか？」
大人のバレエは、子どもの頃から専門的に学んできた人とは条件が違います。
仕事、家庭、体力、年齢、運動歴、過去の怪我、身体の癖。
すべてが人によって違います。
良い先生は、大人に対しても本気で教えます。
ただし、無理な基準をそのまま押し付けません。
大人だから適当でいい、ということではありません。
大人だからこそ、身体に合わせて正しく積み上げる必要があります。
危ないのは、両極端な指導です。
ひとつは、大人には何も期待せず、楽しく動けばいいだけにしてしまう指導。
もうひとつは、プロを目指す子どもと同じ基準を、そのまま大人に押し付ける指導です。
大人のバレエには、大人のための指導設計が必要です。
自分が欲しいものもはっきりさせた方が先生選びもやりやすくなります。
質問12 「今日のレッスンで、一番大事にすることは何ですか？」
良いレッスンには、テーマがあります。
全部を一度に直そうとすると、何も身につきません。
バレエはそんなに簡単じゃないです。
今日はプリエの方向を確認する。
今日はタンデュの出し方を丁寧にする。
今日は顔の付け方を整理する。
今日は音に遅れないことを優先する。
このように、その日の焦点があると、生徒は練習しやすくなります。
毎回、順番をこなすだけ。
先生が思いついた注意を言うだけ。
終わった後に何を学んだのかわからない。
そういうレッスンは、長く通っても積み上がりにくくなります。
大人のバレエでは、1回のレッスンで完璧になる必要はありません。
大切なのは、毎回少しずつ、何を身につけているのかが見えることです。
避けた方がいいバレエ教師に多い特徴
ここまでの質問を通して、注意した方がいい先生の特徴です。
説明がいつも抽象的な先生。
痛みや不安を軽く扱う先生。
できない原因をすべて努力不足にする先生。
初心者に上達の段階を示さない先生。
ポアントや難しい動きを、準備確認なしに許可する先生。
生徒の身体条件を見ずに、全員へ同じことを求める先生。
他の先生を過度に否定する先生。
注意は多いのに、改善方法を示さない先生。
こうした傾向が強い場合は、一度立ち止まって考えた方がいいです。
バレエは、長く続けることで少しずつ身体が変わっていく習い事です。
だからこそ、無理をさせる指導や、何を直せばいいのかわからない指導を受け続けることは避けるべきです。
良い先生は、何でも褒めてくれる先生ではない
良い先生とは、いつもやさしく、何でも褒めてくれる先生のことではありません。
ときには、厳しいことを言われることもあります。
基礎に戻されたり、今のクラスはまだ早いと言われたりすることもあります。
しかし、それが具体的で、理由があり、安全と上達につながっているなら、必要な指導です。
それは厳しいのではなく適格なだけです。
反対に、厳しい言葉を使っていても、内容が曖昧で、改善方法がなく、生徒を萎縮させるだけなら、それは良い指導とは言えません。
大事なのは、やさしいか厳しいかではありません。
その指導によって、自分が何を直せばいいのかがわかるか。
安全に続けられるか。
少しずつでも上達の道筋が見えるか。
大事なものを見失わないようにしてください。
体験レッスンで確認したいこと
先生選びで迷ったら、体験レッスンのときに次の点を見てください。
説明が具体的か。
初心者にもわかる言葉で伝えているか。
痛みや不安に対して無理をさせていないか。
自分のレベルに合った注意をしてくれるか。
レッスン後に「今日は何を学んだか」が残るか。
スタジオの雰囲気だけで決めるのではなく、指導の中身を確認することが大切です。
楽しかったかどうかも大事です。
ただ、それに加えて「この先生の説明なら、続けたときに上達の道筋が見えそうか」を見ると、先生選びで失敗しにくくなります。
よくある質問
Q. バレエ教師の経歴がすごければ、良い先生ですか？
A. 経歴は大切な判断材料の一つです。
ただし、踊れることと教えられることは同じではありません。
特に大人の初心者を教える場合は、身体の使い方を言葉で説明する力、段階を作る力、安全に配慮する力が必要です。
有名な先生、経歴のある先生でも、自分に合うとは限りません。
体験レッスンでは、説明が具体的か、自分のレベルに合った注意をしてくれるかを確認してください。
Q. 厳しい先生は避けた方がいいですか？
A. 厳しいこと自体が悪いわけではありません。
必要なことを正確に伝える厳しさは、上達に役立ちます。
ただし、何を直せばいいのかわからないまま叱られるだけなら、良い指導とは言えません。
厳しい先生かどうかよりも、注意の内容が具体的か、改善方法があるか、安全に配慮しているかを見ることが大切です。
Q. 初心者でもポアントを履かせてくれる先生は良い先生ですか？
A. 必ずしもそうではありません。
ポアントは、憧れだけで始めるものではありません。
バレエシューズでの基礎、立ち方、プリエ、ルルベ、足部や足首の状態、全身の姿勢保持が必要です。
準備が足りないままポアントを始めると、足、膝、腰に負担が出ることがあります。
本当に生徒のことを考えている先生ほど、必要な準備と基準を大切にします。
Q. 先生によって言うことが違う場合は、どうすればいいですか？
A. まずは、言葉が違うだけなのか、考え方が本当に違うのかを整理することが大切です。
同じ内容を別の表現で伝えている場合もあります。
混乱したときは、「今の自分は何を優先すればいいですか」と聞いてみてください。
良い先生は、他の先生を否定するのではなく、今のあなたに必要な優先順位を説明してくれます。
Q. 大人から始めても、先生選びで上達は変わりますか？
A. 変わります。
大人から始める場合、身体の癖、筋力、柔軟性、過去の運動経験が人によって違います。
そのため、全員に同じ注意をするだけでは上達しにくいことがあります。
自分の身体に合わせて、段階的に教えてくれる先生に習うことで、無理なく上達しやすくなります。
まとめ
先生選びで迷ったら、質問してみる
バレエ教師を見極めるときは、経歴や雰囲気だけで判断しない方がいいです。
迷ったら、次の質問をしてみてください。
「この練習は、何のためにやっていますか？」
「身体のどこをどう変えればいいですか？」
「痛みが出た場合は、どうすればいいですか？」
「初心者は、どの順番で上達していけばいいですか？」
「できない原因は、どこにありますか？」
「ポアントを始める基準は何ですか？」
「このクラスは、今の私のレベルに合っていますか？」
これらに対して、具体的に、落ち着いて、理由をもって答えてくれる先生なら、信頼できる可能性が高いです。
バレエは、正しく積み上げれば大人からでも上達できます。
そのためには、自分に合った先生と、自分に合ったクラスで学ぶことが大切です。
大人バレエアカデミー™では、大人から始める方、ブランクのある方、基礎から学び直したい方に向けて、段階を踏んだレッスンを行っています。
なんとなく動くのではなく、なぜその練習をするのか、身体のどこをどう使うのかを大切にしています。
体験レッスンでは、スタジオの雰囲気だけでなく、説明が具体的か、自分の身体に合った指導か、無理なく続けられそうかも確認してみてください。
大人からでも、基礎から順番に学べばバレエは変わります。
先生選びに迷っている方、自分に合うクラスを探している方は、まずは一度体験レッスンで確認してみてください。
