猪野恵司 
こんにちは、大人バレエアカデミーの猪野です。
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大人のダンサーにとってとても大きな課題の一つ
回転
ピルエット、シェネ、ピケターンなど
回りものが苦手という方は多いと思います。
立たなきゃ回れないとか
スポットをつけろとか
プリエをすれば回れるとか
色々な事を言われると思いますが
私が提案したいのは、
まずは回転に慣れましょう、です。
みなさんの多くは人生の中で回転をしてきた経験がないはずです。
どうすれば回転が効率よく出来る、とか
どうすれば目が回らないか、とか
感覚的にわかってないことが多すぎるはずです。
ただ真っすぐに立っているだけなら
重力に負けないようにしていればいいのですが、
回るとなると世界が変わります。
回転することによって、
遠心力で身体のすべてが中心から外に向かって引っ張られます。
その感覚に邪魔されて、普段立つときに使っていたまっ直ぐな感覚は
どこかに消え去ります。
その上で、回転によって三半規管がめちゃくちゃ狂います。
回転に慣れてないと気持ち悪くなったまま1日くらいはそのままだったりします。
さらに視界が常に動いているので、
自分がどこにいるかもわからなくなりがちです。
これらの立っている時とは違う体の使い方に
慣れる必要があるのです。
人間のバランス感覚には３つあって
1つは視覚、2つ目は三半規管による平衡感覚、3つは関節に存在する深部感覚です。
回転はこの３つ全てを狂わせます。だから難しいのです。
故に慣れましょう。
ピルエットなどする必要はないので
足踏みしながらその場でぐるぐる回ってみましょう。
余裕があったら、スポットでもいれながらやってみてください。
まずは1日10回から。
回転の慣れはサボるとすぐに消えます。
目が回らなくなっても、3日サボるとまた目が回りだします。
でも、回転に慣れるだけでその系統のステップにかなり余裕が出ます。
ぜひ試してみてください。
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