猪野恵司 こんにちは、初台、銀座、池袋、芝公園、横浜で大人のバレエをサポートしている
大人バレエアカデミーの猪野です。
9月に錦糸町スタジオがオープンすることになりました。
大人バレエアカデミーは頑張る大人のバレエを応援したい
という想いで作ったスタジオです。
さて、踊りを頑張って練習していると
上手くなったことに気が付く瞬間がありますよね。
何かが「出来た」と思える時というのは楽しいものですが
自分の踊りがいつ上手くなるのかというのを考えたことはあるでしょうか。
当然上達を感じるのはレッスン中などであることが多いですが
それは上達を気が付いた瞬間であって
上達した瞬間ではないかもしれないのです。
いつ上達をしているかを知っておくとその時間の使い方を
大切にできるかもしれません。
結論から言うと
人間が物事を上達させているのは寝ている時です。
その日、レッスンで身につけたいものを練習します。
そうすると、その情報は脳の中で「必要なもの」として認識されます。
そして、その夜に睡眠をとっている時に
練習した動きを最適化するように神経回路を整理しようとします。
それがある時上手く繋がると、
練習中に「できた」という状態がもたらされます。
すごく当たり前のことなのですが、
頑張って練習した後は、きちんと休むことで上達の効率が上がります。
練習している動きがより複雑なものであると、
1日だけの睡眠では足りないこともあり、
1週間くらい放っておくと、
練習していないのに上達を感じることもあります。
上手くなるうえでレッスンはとても大切です。
でもそれと同じくらい、休むということも大切です。
ここのバランスが崩れると効率が悪くなります。
出来ないことでお悩みの方は、一度休憩してみるのもいいかもしれません。
横浜スタジオがオープンしております。
初台や銀座などの他スタジオに入会後でも横浜を含めて自由に使えますので、
まずは一度体験レッスンを受講してみてください。
