大人バレエアカデミー™、バレエトレーニングディレクターの猪野です。

 

「バレエを始めてみたいです」

「でも、身体が硬いので不安です」

「子どもの頃からやっている人ばかりに見えて、今からでは遅い気がします」

あるあるのセリフですよね。

 

始めたい気持ちはある。

でも、できなかったらどうしよう！

 

大人の方がバレエを始めるときは、だいたいこの2つが一緒にあります。

 

個人的には本当にできなかったら止めればいいじゃん、とは思うのですが

それだと話が終わってしまうので

今日は、その不安を少し整理したうえで、

バレエを始めるのに本当に大切なことは何か。

というのを書いてみたいと思います。

 

まずは結論から言えば

バレエを始めるのに一番大切なのは、才能ではありません。

一番大切なのは、

「上手な人と自分を比べすぎないこと」

そして

「正しい順番で始めること」

この2つです。

 

 

大人から始めてうまくいかなくなる人は、身体が硬いから止まるのではなく

センスがないから止まるのでもありません。

最初にやる順番を間違えるから、苦しくなるのです。

結構いきなり踊る、みたいなレッスンを受けすぎてしまうのです

 

なぜ「順番」がそんなに大事なのか。

理由はバレエの成り立ちにあります。

 

バレエは、見た目は華やかです。

脚が高く上がる。

姿勢が美しい。

だから、始める側もつい「その形」を先に目指してしまいます。

 

でも、実際のバレエは逆です。

見た目のきれいさは、全部「結果」です。

先に必要なのは、

立つこと

支えること

体重を受けること

足裏で床を感じること

背骨を積み上げること

片脚に乗ること

股関節から動くこと

こういう土台です。すごく簡単に言えば基礎です。

 

この基礎があるから、結果として形がきれいになるだけなんです。

ここを飛ばして形だけ真似すると、身体はどこかで帳尻を合わせます。

これを運動では代償動作というのですが

たとえば、

・足指を握る

・プリエで膝が内に入る

・胸を上げようとして腰を反る

・片脚になると肩が上がる

・ターンアウトしようとして足首でねじる

・前ももばかり頑張る

これは「頑張っていない」のではありません。

頑張ってます、すごく

ただその頑張りが踊りの上達をさせる方向に向いてないです。

 

大人の初心者の方は、真面目な方ほどここにはまりやすくて

さらにバレエ界はレベル詐欺が多いので変なレッスンをされて

最初から完成形をやらされてしまうのです。

 

すると、身体がまだ持っていない機能を、別の場所で無理やり補うことになります。

これが遠回り、つまり代償動作です。

この代償動作は既にバレエではないので、上達からどんどん遠ざかります。

 

 

では、何を大事にすればいいのか。

まず最初に必要なのは、

「できるように見せること」ではなく、

「崩れない土台をつくること」です。

 

つまり

最初の時期に大事なのは、次のようなことです。

・足裏のどこに体重が乗っているか

・立ったときに指を握っていないか

・プリエで膝とつま先の方向が大きくズレていないか

・胸を上げる代わりに腰を反っていないか

・片脚になったときに息を止めていないか

・ターンアウトを股関節ではなく足先で作っていないか

最初は、これで十分というか、この中から一つずつやっていってください。

 

脚を高く上げることより、まず崩れないこと。

回ることより、まず立てること。

見せることより、まず感じること。

この順番がとても大切です。

何度も言いますが、基礎が大事ということです。

 

「身体が硬いのですが、大丈夫ですか」と聞かれることも多いです。

もちろん、柔軟性はあった方が有利な場面もあります。

でも、最初の段階では、硬いことそのものよりも、

無理に形を作って崩れることの方が問題です。

前屈が浅くても、

骨盤と背骨の位置が整っていて、

足裏で立てていれば、

レッスンは前に進みます。

逆に、柔らかくても支えがなければ不安定です。

だから、最初に見るべきなのは「柔らかいかどうか」だけではありません。

どこで支えているか。

どこで無理をしているか。

何を先に整えるべきか。

という自分がどのような状態にあるかの把握なんです。

 

上手くなる人にも共通点が結構あって、

 

・分からないことをそのままにしない

・一気に全部やろうとしない

・昨日より少し良くなることを見ている

・できないことを恥だと思いすぎない

・自分の段階に合った練習を続ける

ここのあたりを正しく頑張れるというのが大切になってきます

 

やれば明日バレリーナになれるわけではないので

焦らないことが大切です。

 

大人バレエアカデミー™では、

大人の方が無理なく始められること。

きちんと上達していくことこそが最大の楽しさであるという理念で運営しております。

 

最初から難しいことを求めるのではなく、

今の身体で何が起きているのか。

そこを分かる形でお伝えしていきます。

 

大人の方には、大人の学び方があります。

ただ見て真似するだけではなく、

少しずつ積み上げる

正しい順番で進める方が、結局長く続きますし、身体も変わります。

バレエに上達を感じたい方は是非一度体験にお越しください

 

5月に自由が丘スタジオもオープンします。

詳しくはまたお知らせいたします。

ぜひそちらも見てください。

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