関節は鍛えても強くはなりません
だから痛みが出たら
一度その動きはやめないといけません
痛みを超えれば強くなる
という都合のいい事は
関節においては起きませんので
とりあえず休むなり、使い方を変えるなりして
痛みをなくしてください
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