猪野恵司 
こんにちは、初台、銀座、池袋で大人バレエをサポートしている
大人バレエアカデミーの猪野です。
踊りを頑張っていると
どうしても身体が痛くなることがありますよね
これは正しく動いていても起こります。
正しく動くと負担が少ないですが
少ないだけなので、一定量を超えれば痛みは出ます。
その意味では中々全てを避けるのは難しいものではあります。
さて、どこか痛みが出た時
例えば、膝が痛いとして皆さんをどうケアしますか？
本当は専門家に見てもらったりするのが一番いいのですが、
とりあえず自分しかいない場合、
膝が痛いからと言って
ぶつけたとかでもない限り
膝そのものが原因で痛みが出ることはまずありません。
身体の使いかたがおかしかったりして
結果として膝が痛くなっているケースがほとんどです。
仮にリリースなどを試してみるならば
膝の上と下にある筋肉でやたらと固まっていたりするものがないか
探してみてください。
痛みが出るのは結果です。
最初に怪しいのは痛みが出た場所の周りです。
だいたい人間は癖で動いているので
もし痛みが出る場所が分かれば対処しやすくなります。
膝が痛いからって膝をもんでもダメです。
まずはその周りを疑ってみてください。
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