猪野恵司 
こんにちは、大人バレエアカデミーの猪野です。
バレエをこれから始めようとする人が
躊躇する理由としてよく聞くのが
「私身体硬いから無理」
というものがあります。
結論から言うと
バレエを始めるにあたって
身体の柔らかさはあまり気にしなくていいです。
いわゆるどこかで見たバレリーナのイメージだと思うのですが、
あの柔軟性は最終形態です。
初心者がバレエのレッスンをしていく上で
（例えば）頭の高さまで脚を上げるようにするのは
だいぶ後の話で
その前にバレエに必要な立ち方、
筋力、コーディネーション力を鍛えないといけないので
柔軟性はレッスンをやりながら改善していけば
必要な柔らかさは身に付きます。
ストレッチも有効ですが、
運動経験があまりない方がやるなら
まずはレッスンを受けて身体を鍛えることを
お勧めします。
筋肉はある程度の強さがないと伸びにくいので
意外かもしれませんが
筋トレしたほうが体は柔らかくなります。
統計ではないので正確とは言えませんが
私の経験上、10人に1人くらいの割合で
ストレッチを頑張り過ぎて筋肉を切る人がいます。
伸ばしすぎてプツンといってしまうのです。
これも大抵は鍛えることなく伸ばすばかりやっていた人が
圧倒的に多いので
このリスク回避の為にも
身体を鍛えながら少しずつ伸ばすのをお勧めします。
身体を無理に押してストレッチをかけてくる先生を
私はお勧めしません。
特に大人にこれを仕掛けてくる先生からは
さっさと逃げましょう。
怪我のリスクが高すぎます。
バレエはその成長段階に沿って
必要な柔軟性が獲得出来るようになっています。
今現在身体が硬いのは普通です。
硬さばかりに囚われないで
やりたい気持ちがあるならやったほうが良いと思います。
もしそれで良かったら続ければいいし
嫌なら辞めればいいです。
身体の硬さばかりを気にして
何もしないほうがもったいない気がするのですが
いかがでしょうか。
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