猪野恵司 こんにちは、大人バレエアカデミー™、バレエトレーニングディレクターの猪野です。
バレエのレッスンでは、何年続けてもプリエやタンデュをやります。
初めて習う人もタンデュをするし、プロのダンサーもタンデュをします。
普通に考えれば、簡単なことができるようになったら次へ進んで、そのうちやらなくなりそうなものです。
でもバレエではそうなりません。
むしろ、ある程度踊れるようになった人ほど、簡単な動きを見たときにその人の身体の使い方がよく分かることがあります。
例えばタンデュです。
脚を前に出して戻すだけなら、見た目にはそれほど難しくありません。
でも細かく見ていると、脚を出した瞬間に骨盤が少し動いたり、足を戻すときだけ軸脚から体重が抜けたりします。
つま先を伸ばそうとして、足首を必要以上に固めている人もいます。
本人は普通にやっているつもりです。
振付としてもタンデュにはなっています。
ただ、その小さな癖が、動きが難しくなったときに大きく出ます。
センターになるとバランスが取りにくい。ピルエットになると軸がずれる。脚を高く上げようとすると、骨盤まで一緒に動く。
そうなると、多くの人はできない動きを直接練習します。
ピルエットが安定しないから、ピルエットを何度もやる。
それが必要なこともあります。
ただ、レッスンをしていると、原因がもっと前にあることは珍しくありません。
タンデュの時点で軸脚にきちんと乗れていなければ、回転になったときだけ急に安定するのは難しいです。
ジャンプの着地がうまくいかない人を見ていたら、プリエの時点ですでに崩れていることもあります。
だから、簡単な動きを正確にやることには意味があります。
ゆっくりやると、ごまかせない
新しいパを覚えたり、少し複雑なアンシェヌマンをやったりすると、「今日はたくさんバレエをやった」という感じがすると思います。
反対に、タンデュをゆっくり何度もやっていると、あまり派手ではありません。
場合によっては、
「今日は簡単だった」
と感じるかもしれません。
でも、ゆっくりした動きのほうが難しいことがあります。
速ければ、多少身体が崩れていても勢いで次へ行けます。
ところが、ゆっくり脚を出して途中で止まってもらうと、そこで本当に立てているかが分かります。
実際、ある程度踊れる方でも、ゆっくりタンデュをしてもらうと急に難しくなることがあります。
脚を高く上げることはできるのに、タンデュの途中で止まると身体が揺れる。
こういうことはよくあります。
簡単な動きだから簡単なのではなく、簡単な動きほどごまかせる場所が少ないんです。
繰り返せばいいわけでもない
身体の使い方は、一度説明を聞いて理解しただけではなかなか変わりません。
頭では、
「骨盤を動かさないようにしよう」
と分かっていても、実際に動くといつもの癖に戻ります。
大人の場合は特に、それまで何十年も使ってきた身体があります。
立ち方も歩き方も、その人なりの癖があります。
そこからバレエの身体の使い方を覚えていくので、一回直しただけで全部変わることはほとんどありません。
何度も動いて、そのたびに修正していきます。
ただ、ここで勘違いしてほしくないのは、回数を増やせばいいわけではないということです。
間違った動きを何度も繰り返せば、その動きも身体に入ります。
骨盤を動かしながら脚を上げることを繰り返せば、それが自分にとって普通の上げ方になります。
バランスを取るたびに肩に力を入れていれば、バランスを取ろうとした瞬間に肩を固める身体になります。
身体は、それが正しいかどうかを判断して覚えてくれるわけではありません。
繰り返したものに慣れていきます。
だから大事なのは、「たくさんやったか」よりも、「何を繰り返したか」です。
同じタンデュでも、中身は変わる
バレエを始めたばかりの頃は、上達が分かりやすいです。
知らなかったポジションを覚える。
初めてセンターで動く。
初めて回る。
できることが増えていくので、自分でも上達を感じやすいです。
しばらく続けると、そういう変化は少なくなってきます。
またプリエ。
またタンデュ。
また同じことを注意された。
そう感じる時期もあると思います。
でも、同じタンデュをしていても中身は少しずつ変わります。
前は脚を出すたびに身体が動いていたのが、少し安定するようになった。
以前は力を入れないと膝を伸ばせなかったのに、そこまで力まなくても伸ばせるようになった。
足を戻したときに、前より軸脚に立っていられるようになった。
こういう変化は、自分では気づきにくいです。
でも指導していると、こういうところが変わってきた人は、その後センターの動きも少しずつ変わってきます。
本人からすると、
「最近、急にバランスが取りやすくなりました」
と感じるかもしれません。
でも、見ている側からすると、急に変わったわけではありません。
その前のタンデュやプリエが、少しずつ変わっていたりします。
何年バレエをやっても、プリエやタンデュがなくならないのは、初心者向けの動きだからではありません。
簡単な動きの中に、その人の今の身体がそのまま出るからだと思います。
だから同じことを繰り返していても、毎回まったく同じ練習をしているわけではありません。
今日のタンデュが、前より少しでも変わっているか。
私はレッスンで、そういうところをよく見ています。
皆さんもぜひ一度考えてみてください。
