猪野恵司 こんにちは、大人バレエの上達をサポートする大人バレエアカデミーの猪野です。
9月18日に錦糸町がオープンします！
さて、肩こりでポールドブラがうまくいかないという相談を受けました。
大人の方はデスクワークの方も多いですし、
そうでなくて総国民がスマホを触っているので、
猫背気味な方が多くなりがちです。
そこで良く肩がこるというお話を聞きます。
肩をもんだりしても、
ストレッチしても一時的にはいいけどすぐに戻るという問題です。
ポールドブラも肩がこっている状態では上手く動かないため、
何とかしたいがそのまま解決しないまま放置されがちです。
体の慢性的な痛みのようなものを考えるとき、
痛い場所には原因がないという法則があります。
痛い場所は悪い場所の影響を受けた結果であり、
痛い場所に処置をしても根本的には解決しないことが多いのです。
肩こりでなどはそもそも猫背等によって
引っ張られた肩の筋肉が張って痛くなるというものです。
ということは悪い場所は肩を引っ張っているやつなんです。
そこで固まっているのは胸の筋肉です。
胸の筋肉が肩を前に引っ張って、
背骨までを猫背にしてくるので、
肩凝りにお悩みの方はまずは胸のストレッチや
リリース等でアプローチしてみてください。
前に引っ張っるやつが緩んで来ると肩の張りは減ります。
根本的には姿にもアプローチが必要ですが、
まずは大きな筋肉である胸を何とかしてみましょう。
