バレエの「もっと筋肉を使って！」は、ちょっと何を言っているのかわからない

こんにちは、東京、横浜、大阪梅田で運営する大人バレエアカデミー

バレエトレーニングディレクターの猪野です。

バレエのレッスンでよく聞くアドバイス、「もっと筋肉を使って！」。

でも、これってまるでRPGで突然「そこの石板を使え！」って言われるのと同じくらい、

具体的に何をすればいいのか迷いませんか？

バレエに必要なのは美しい「形」。その形を作ろうとすれば、体は勝手に筋肉を使うはず。

なのに、なぜわざわざ「使え」と言われるのでしょう？

筋肉の特性を考えると、縮むことしかできないのに、「伸ばすように」見えたりして、

本当に よくわからない！

なぜ「もっと筋肉を使って」と言われるのか？
確かに、ポーズを取ったり、足を上げたりする時、筋肉は自動的に働いています。

しかし、「もっと筋肉を使って！」という指示には、自動的な反応以上の深い意味が込められています。それは、

筋肉の基本的な性質は「収縮」です。しかし、バレエの動きの中で「伸ばすように見える」現象は、

以下の筋肉の巧妙な働きによって生まれます。

「もっと筋肉を使って！」という指導が抽象的に感じられるのは、RPGで「石板を使え！」と言われるのと同じで、具体的なアクションが不明確だからです。
もしRPGで「石板を使え！」と言われたら、

と疑問に思いますよね。
バレエの「もっと筋肉を使って！」も同様です。

これらの疑問が解消されないままでは、ただ漠然と力を入れてしまい、かえって動きを硬くしたり、間違った筋肉を使ってしまう可能性があります。

だからこそ、バレエを学ぶ上で非常に重要なのは、筋肉の使い方を定義のはっきりした言葉で説明してくれる指導者に出会うことです。

 

もしあなたが「もっと筋肉を使って！」という指示にいつも戸惑ってしまうなら、

先生に積極的に質問してみることをお勧めします。

「具体的にどの筋肉を意識すればいいですか？」

「この動きでその筋肉を使うと、どう変わりますか？」

と質問することで、より深い理解につながるはずです。

そして、もし可能であれば、体の使い方や解剖学の知識をしっかりと持っている指導者のもとで学ぶことを強くお勧めします。

具体的な言語化ができる指導は、あなたのバレエを確実にレベルアップさせてくれるでしょう。

バレエにおける「筋肉を使う」とは、単に力を入れることではありません。

それは、意識的なコントロール、拮抗筋との協調、深層筋の活性化、

そして遠心性収縮などの高度なテクニックを含む、複雑な身体操作の指示です。

「もっと筋肉を使って！」という抽象的な指示に迷ったら、

具体的なアクションを理解することが大切です。

そのためには、筋肉の使い方を明確に言語化してくれる指導者を見つけることが、

上達への近道となるでしょう。