身体を柔らかくするのに筋トレはいるのか？

こんにちは、初台、銀座、池袋で趣味の大人バレエをサポートする

大人バレエアカデミーの猪野です。

 

身体を柔らかくしたいと思えば

とりあえずストレッチ、という方は多いと思います。

 

ただ、このストレッチはケガも意外に多くなってまして

伸ばしすぎて筋肉を傷める人が結構出ます。

 

多くの人が人生で一度はケガしかけたり

痛みが出た経験はあるのではないでしょうか。

 

筋肉は伸びすぎたり、疲れたりすると

縮もうとする性質があります。

 

リハーサルで物凄く疲れた時などは

身体は暖かいのに硬く感じたりします。

 

ただ、そういう身体が硬く感じるからと言って

何でもかんでも伸ばせばいいのかというと

ケースによるので注意が必要です。

 

 

伸ばしすぎはケガの元です。

ただ筋トレを併用することでそのリスクは減らせます。

 

伸ばしたい部位を鍛えてあげて

その後にストレッチを試みるという順番を

まずはお試しください。

 

伸びるだけで支えられない筋肉は

バレエではあんまり役に立たないですよ？

 

 

大人バレエアカデミーのスタジオは初台、池袋、銀座と自由に使えます。

 

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